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即使充滿各種挑戰，我也不會輕易被打倒
課業壓力
問題解析
課業好多、壓得喘不過氣怎麼辦？是否被無止盡的考試逼得很焦慮？課業壓力是每個學生都會面臨的問題，這幾年也頻繁出現學生自殺事件。但是，課業壓力是可以減輕的！當你覺得課業壓力大的時候，不如試試以下的方法！
解決方法
1. 落實時間管理
更有效的規劃，減輕事情做不完的擔心和壓力。
優先級矩陣
2. 排定時間表
範例 (可以自行做規劃)
3. 正念
正念是一種全心全意專注於當下的狀態，包括身體的感覺及周遭的環境。練習正念可以使正處於壓力下的你更好掌控情緒，遠離負面思考及增加專注力。
4. 冥想
透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經，進而保持心念上的寧靜，不僅能改善睡眠，減緩焦慮，也可以增加自信、達到內心平靜。
冥想方法：盤腿，雙手平放於膝蓋、輕輕闔上雙眼，去感受你每次的呼吸（每次冥想時間約5分鐘）。
5. 運動及維持健康的生活作息
運動可以減輕壓力、調適心情，而健康的生活作息則可以使身心舒暢。
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